Содержание страницы
День отказа от курения
Международный день отказа от курения приходится на третий четверг ноября каждого года, и этот день отмечается в преобладающем количестве стран мира, начиная с 1977 года, когда эта день был назначен днем отказа от курения Американским онкологическим сообществом.
Этот день важен для всей планеты!
Каждый человека, вдыхая сигаретный дым, рискует своей жизнью. Ежеминутно на планете умирает 6 курильщиков, и эта цифра может возрастать. Вместо здоровой нации мы превращаемся в болезненное и слабое человечество, и все благодаря активному и пассивному курению.
Курение может провоцировать развитие множества заболеваний, однако больше всего страдают легкие и сердце.
• Курение убивает легкие, и в 90% случаев летальных исходов из-за рака легких болезнь вызвана курением. 25% случаев возникновения хронического бронхита тоже произошли по вине сигарет.
• Болезнь сердца ишемическая – бич современного человечества. И в четверти случаев ее развитие провоцируют сигареты.
Третий четверг ноября – это не просто очередной международный праздник. Эта дата лишний раз должна напомнить каждому человеку, что начинать курить опасно, а бросать еще не поздно. Если каждый курильщик в третий четверг ноября лишний раз задумается о вреде никотина и откажется от сигарет, он получит благодарность от собственного организма в виде хорошего самочувствия и здоровья.
Вместе сигареты можно победить!
Даже некурящие люди могут внести свой вклад в развитие программы по отказу от курения. Это просто – лишний раз остановиться, когда сигареты продают несовершеннолетним и не допустить совершения сделки. Это просто – не закрывать глаза, когда мимо проходит подросток или беременная девушка с сигаретой. Это действительно просто – объяснить своим детям, родным и близким, насколько губительным может быть курение.
В свою очередь на государственном уровне можно принимать такие меры, как снижение доступности сигарет и повышение цен на них, наказание за курение в общественных местах, запрет на какую-либо рекламу табачной продукции и т.д. Комплексный подход к решению проблемы сможет обеспечить нужный результат.
И, главное – должен настать тот день, когда такой праздник, как Международный день отказа от курения должен быть позабыт. Позабыт всеми, потому что уже никто не страдает никотиновой зависимостью, а сигареты бесследно исчезли с лица земли. И от нас зависит, настанет ли этот день в ближайшее время.
Курение и алкоголизм
Курение и алкоголизм отлично дополняют друг друга
Не многие задумываются, к чему приводят курение и алкоголизм. Одна вредная привычка усугубляет влияние другой, и процесс разрушения организма ускоряется многократно.
Совмещение менее полезного с еще менее полезным
Мышление любителей выпить и покурить становится более медленным, чем у людей, не страдающих этими привычками. Алкоголь и никотин оказывают негативное влияние на одни и те же нейроны. Постоянное употребление алкоголя и никотина сказывается на умственных способностях. Совместное употребление составляющих нездорового образа жизни многократно увеличивает риск таких заболеваний как:
• ишемическая болезнь сердца;
• бронхит;
• эмфизема;
• рак;
• язвы;
• некроз тканей.
Обильное употребление алкоголя, совмещаемого с сигаретами, приводит не только к ишемической болезни, но также и другим заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Некроз тканей ведет к необходимости ампутации конечностей. Вместе алкоголь и никотин превращают людей в инвалидов гораздо быстрее – воздействие на центральную нервную систему усиливается в несколько раз. Иными словами: у людей, совмещающих две вредные привычки, отказывают руки и ноги. Человек утрачивает работоспособность и возможность жить нормальной жизнью навсегда.
Как родить неполноценного ребенка?
Будущим мамам, задавшимся целью родить неполноценного малыша, необходимо совмещать курение и алкоголизм. Если же подобная цель не преследуется, то от вышеупомянутых привычек необходимо воздержаться. Алкоголь и никотин сильно сужают сосуды плаценты, поэтому плод не получает тот объем кислорода, который необходим ему для нормального развития. На ранних сроках беременности воздействие табачного дыма совместно с алкоголем наиболее губительно: оно сильно повышает риск развития олигофрении у ребенка.
Обильное употребление алкоголя во время беременности – залог неполноценного развития плода. Неполноценность чаще всего выражается в размерах конечностей, головы и отклонениях нервной системы. Ежедневное употребление 5-6 рюмок вина может стать причиной проблем гинекологического характера, с которыми женщине придется жить всю жизнь. Совмещение алкоголя и табака иногда становится причиной выкидыша и различных осложнений. Употребление табака во время беременности может лишить мать внуков – даже если ребенок родится здоровым, у него все равно будет предрасположенность к проблемам с деторождением.
Курение привычка
В процессе курения дым тлеющего табака вдыхается не только самим курильщиком, но и людьми, которые его окружают.
Больше всего организму вредит никотин, который практически мгновенно через альвеолы легких проникает в кровоток. Правда, кроме никотина непоправимый вред здоровью наносят и остальные вредные вещества, которые содержит дым табака. Речь идет о разных продуктах сгорания табачных листьев и веществ, которые применяются при их обработке для изготовления сигарет. Все это и оказывает негативное влияние на организм и поэтому курение – привычка, которая со временем становиться весьма пагубной.
Стадии привыкания
Первые признаки начинающего курильщика: кожа бледная, головокружение, слабость в мышцах, зрачки расширены, сильное слюноотделение, пониженное артериальное давление, учащенное сердцебиение. Со временем исчезает аппетит и даже появляется бессонница.
Спустя время никотин стимулирует важные системы организма: нервную, пищеварительную и сердечно сосудистую.
На самых последних стадиях привыкания к курению у человека вырабатывается физическая и психическая зависимость. Курение – привычка организма к никотину, потребность в котором увеличивается с возникновением стрессовых ситуаций, а также при интеллектуальной работе и физической усталости.
Если у курильщика при возникновении желания покурить нет возможности этого сделать, то развивается абстинентный синдром: раздраженность и неспособность сосредоточиться, бессонница и отсутствие аппетита, головная боль и шумит в ушах. Длительность абстинентного синдрома полностью зависит от «стажа» курильщика.
Правила, помогающие снизить опасность от дыма табака:
• не разрешайте курить в вашем присутствии;
• откажитесь от ресторанов либо прочих общественных мест, где курение разрешено;
• если вы относитесь к числу курильщиков, необходимо отказаться от данной пагубной привычки.
Правда, только единицы людей, которые курят, смогут легкостью отказаться от табака. Если же вы к их числу не относитесь и желаете бросить курить, то следующие советы для вас:
• заранее определите дату, когда планируете бросить курить;
• от курения необходимо отказываться сразу, а, не уменьшая количество выкуренных сигарет либо выбирая их более легкий вариант;
• избегайте ситуаций и людей, которые будут провоцировать вас закурить;
• поощряйте себя за успехи;
• не ругайте за срывы.
Курение
Курение — это вдыхание дыма преиущественно растительного происхождения для насыщения огранизма активными веществами некоторых тлеющих растительных или химических продуктов, которые обладают наркотическими свойствами, основная масса их — это анаша, гашиш, канабис, марихуана, конопля, спайс и не запрещенные, которые продаются в магазинах сигареты.
Курение сигарет — это наиболее распространенная зависимость курения, которая постепенно убивает человека, она отрицательно влияет на здоровье человека и окружающих его людей, при этом страдает весь организм человека начиная с головы до пят.
Дым, образующийся при курении, представляет собой сложную газообразную формулу многих ядовитых веществ и состоит из мелких частиц не заметных без микроскопа.
В табачном дыму содержится очень много различных ядовитых компонентов, которые действуют на человека отравляюще и приводят к тяжелом невозвратимым последствиям, о которых человек задумывается уже после, но в этот момент уже поздно.
К вредно действующим веществам относятся аммиак, окись углерода, эфирные масла,углекислый газ и другие, но наиболее опасен никотин, составляющий большую массу ядовитого дыма.
на вид — это маслянистая прозрачная жидкость с неприятным запахом и горьким вкусом, но на воздухе преобретает коричневый цвет и хорошо растворяется в воде.
Никотин всасывается слизистыми оболочками, мгновенно поступает в кровь и ядовитые вещества кровь разносит по человеческому организму, получая при этом очередную дозу. При затягивании, когда табачный дым попадает в легкие, количество всасывающегося в кровь никотина увеличивается в несколько раз. Обезвреживание никотина происходит в основном в печени, а также в легких и почках.
Никотин – один из самых опасных веществ растительного происхождения. Животные и птицы погибают от одной капли никотина. Для человека смертельная доза несколько капель, именно такая доза поступает ежедневно в кровь курильщика, этот человек не погибает только потому, что доза вводится постепенно а не единовременно. Постоянное поглощение не смертельных доз никотина вызывает привычку и потребность в курении. Никотин включается в обменные процессы организма и становится необходим как вода или еда для человека.
Большие дозы никотина способны вызвать остановку дыхания и прекращение сердечной деятельности, т.е. смерть. В не смертельных дозах отравление сопровождается головокружением, побледнением лица, холодным потом, головной болью, тошнотой, повышенным слюноотделением, ощущением стеснения в груди, перепады настроения, могут быть и психические расстройства. Вывод: Курение — Смерть
Пассивное курение
Пассивное курение и его вред
Люди, которые находятся рядом с курящим человеком, невольно становятся пассивными курильщиками. Многие из них не подозревают, какой вред может нанести табачный дым. В некоторых странах существует запрет на курение в общественных местах. В России он тоже есть, но этот запрет игнорируется. Согласно экспертным медицинским данным, пассивное курение является даже более вредным, чем активное. Человек, который вдыхает табачный дым, выпускает намного больше ядовитых веществ в атмосферу.
В воздух попадает огромное количество дыма. Вещества оседают на предметах, одежде и продуктах питания. Исследования показывают, что в организм пассивного курильщика попадает в три раза больше ядовитых веществ, чем в организм активного. Но люди обычно не придают значения тому, что рядом с ними кто-то зажигает сигарету.
Пассивное курение является причиной возникновения заболеваний, свойственных обычным курильщикам. Особенно сильно табак влияет на детей. Во многих семьях, где родители курят, можно обнаружить у детей патологии. Превентивные меры в виде медицинских советов, социальной рекламы и консультаций не работают. Люди продолжают курить рядом о своими близкими и детьми. Сегодня одним из самых действенных способов пресечь, например, курение в общественных местах, является административное взыскание.
Некоторые люди считают, что табачный дым и все вредные вещества можно удалить из атмосферы при помощи современной техники. Для этого люди приобретают вытяжки и вентиляционные системы. Но они не устраняют всех вредных элементов. Бесполезно пытаться очистить помещение таким способом. Даже если на первый взгляд воздух в комнате будет чистым, на предметах интерьера и одежде людей все равно осядут различные вещества.
Есть некоторые элементы табачного дыма, которые поступают преимущественно в атмосферу. Такие вещества вдыхаются некурящими людьми. Для того, чтобы граждане стали более сознательными, нужна перестройка менталитета. Только тогда, когда курильщики начнут думать об окружающих и осознают свою ответственность, будет работать социальная реклама.
Сегодня работают только принудительные методы воздействия. Причем работают такие методы исключительно в тех случаях, когда человек начинает курить в общественных местах. Дети в семьях почти не защищены от пассивного курения. Такое положение в семьях считается нормой.
Причины курения
Каковы причины курения у большинства людей? Что происходит, когда человек неожиданно для себя и окружающих тянется к сигарете и почему потому не может бросить свою пагубную привычку?
В основе, конечно же, лежит психология. Как правило, первый опыт курения связан с компанией, которая предложила покурить, при этом обстановка должна быть располагающей к отдыху и приятным ощущениям. Или же при этом человек получает глубокое чувство собственного удовлетворения от того, что присоединился к коллективу, смог осуществить заветное (обычно запретное) желание, наконец, «стал взрослым». Именно этот рефлекс получения удовольствия и ощущение собственной значимости рефлекторно вызывается всякий раз, когда человек хочет закурить.
Другие причины курения – это стресс, особенно сильный или хронический. Сужение сосудов позволяют стимулировать бодрость, настроение и способствуют в конечном итоге, меньшему накалу переживаний или возможности решения тяжелой ситуации, что тоже формирует психологическую зависимость. Добавим к этому «перекуры», т.е. отдых и расслабление после тяжелой и напряженной работы, чтобы картина стала совершенно прозрачной.
Выходит, что курильщик каждый раз испытывает ощущение облегчения, подъем эмоций, рост решительности и уверенности в себе, что закрепляется в его подсознании на долгое время.
После того, как сформировалась психологическая привычка, мозг желает получать удовольствия чаще, так что запускается другой механизм – увеличения объемов или частоты этого мелкого удовольствия. Кто-то отправляет в рот кусочки шоколада, кто-то закуривает очередную сигарету. Доза начинает расти, пока не срабатывают уже физиологические механизмы привыкания.
Отвыкнуть от курения после того, как заработала физиология, очень сложно. Биохимические процессы «запоминают» новое положение вещей и организму уже на самом деле не хватает никотина и сопутствующих веществ для нормального функционирования.
Надо сказать, что ситуация тем опаснее, что многие начинают курить вовсе не из-за того, что нужно решить сложную ситуацию, успокоиться или за компанию. Существующий предрассудок относительно того, что курение поможет избавиться от лишнего веса «подсадило» на сигареты множество женщин. Хотя на самом деле эффект заключается в замене шоколадки на никотин, и только. Вес при этом может даже увеличиться, хотя иногда он действительно становится меньше.
Для решения ситуации следует первым делом создать другие механизмы получения удовольствия и заместить ими уже существующий, а также помочь организму выработать новые способы функционирования, без присутствия вредных веществ.
Проблема курения
Проблема курения остается актуальной не только в России, но и во всем мире. На курильщиков практически не влияют агитационные плакаты, надписи на сигаретных пачках о том, что курить вредно, и даже семинары которые проводятся в различных организациях и образовательных учреждениях.
Стоит сразу сказать о том, что даже копании, которые занимаются выпуском сигарет, способствуют уменьшению числа курильщиков посредством проведения семинаров. Со стороны кажется, что сигаретная компания борется за здоровье граждан. Но на деле все немного иначе. Компания, которая проводит семинар в школе говорит о том, что курить вредно, что это может привести к различным последствиям. А на экране, на котором демонстрируются видеоролики, показывают красивых девушек, изящно держащих сигарету, красиво покуривающих и на которых обращают внимания мужчины. Тоже самое касается мужского пола, мальчикам показывают успешных мужчин, сидящих в автомобилях бизнес класса, которые уверенно держат сигарету. Это привлекает школьников, и в их подсознании складывается мысль о том, что курить хоть и вредно, но очень круто. Примером также для них являются родители, или ребята со старших классов. Дети хотят походить на них, и начинают курить. Самое плохое это то, что курение среди молодого поколения считается чем-то крутым, классным. Если куришь, то ты взрослый, с тобой интересно, ты нравишься девушкам.
Так складываются новые поколения курильщиков. От курения нет никакой пользы, курильщики убивают не только себя, но и тех, кто находится рядом с ними. Как правило, пассивное курение в 10 раз сказывается хуже на здоровье человека. Вдыхая дым сигарет, человек разрушает клетки легких, что может вызвать неизлечимые болезни.
Стоит сказать и о том, что курящие люди часто курят сигареты у себя дома. При этом, если дома живут дети, сигаретный дым окажет плохое воздействие на их молодой организм. Дым оседает в мебели, коврах, занавесках, и дает о себе знать долгое время. Также дым оседает в автомобиле на сиденьях, и в салоне постоянно чувствуется запах сигарет.
Проблема курения также заключается в том, что от этой пагубной привычки сложно отказаться. Практически 92 процента всех курящих людей считают, что они могут бросить курить, и лишь 7 процентов действительно смогут это сделать. Волевому человеку очень просто бросить курить, но в любом случае, закурив один раз, будет хотеться еще, и каждый раз, когда человек увидит сигарету или вдохнет сигаретный дым, его начнет завлекать сигарета. Именно благодаря силе воли бросают курить все курильщики.
Тяга к курению
Никотиновая зависимость. Можно ли из нее вырваться?
Кто бы мог подумать столетия назад, что завезенная в Европу, казалось бы, невинная забава станет одним из злейших врагов человечества. За несколько веков тяга к курению парализовала волю миллиардов людей, развиваясь незаметно, исподволь увлекая в объятия, лишая самостоятельности и порабощая порой навсегда. Долгое время в обществе сохранялось вполне терпимое отношение к табакокурению, более того, оно поощрялось, и трубка, мундштук, портсигар или пепельница становились привычным атрибутом и чуть ли не показателем мужественности. Постепенно в моду стали входить «легкие» дамские папиросы и сигареты, которые были призваны привнести «дополнительный шарм» в образ женщины.
Развивалась и пышно расцветала табачная промышленность, и тяга к курению поражала все большее количество людей. Романтизация образа курящего мужчины в книгах и кино никем не ограничивалась, и постепенно человечеству стало грозить практически повальное вовлечение в перекачивание в организм ядовитых соединений, содержащихся в табачном дыме. Дети, вдохновленные примерами из произведений искусства, начинали курить в возрасте от 8 до16 лет, что практически гарантированно делало их рабами одной из самых пагубных привычек, когда-либо навязанных людьми друг другу.
Курение табака стало основным фактором развития не только легочных заболеваний, но и поражений сосудов мозга, сердца и системы кровотока. Никотин и многие другие составляющие табачного дыма становятся главными причинами развития заболеваний. Исследования, проведенные учеными, показали, что в облаке табачного дыма, которое выпускает курильщик, содержится до 4000 различных веществ. Из них около 60 являются сильнейшими канцерогенами, а многие другие приводят к целым букетам проблем практически со всеми органами человека.
Самое страшное в курении то, что оно оставляет печать практически на всю жизнь человека, курившего достаточно долгий период времени. Часто людям приходится прибегать к длительному лечению от табачной зависимости: изобретаются различные лекарственные средства, пациенты подвергаются психотерапевтическому воздействию. Чтобы бросить самому, от нескольких месяцев до года и более приходится проявлять чудеса выдержки и самообладания, вырывая себя из цепкой ностальгии организма по никотину и другим подавляющим волю веществам.
Во многих случаях у бывших курильщиков случаются нервные срывы, и они вновь обращаются к курению, как к защите от сильного стресса, полагая, что при выходе из психологического кризиса, они легко бросят. Но не тут-то было: порой одной выкуренной сигареты достаточно, чтобы никотин вновь поработил организм. Бросая курить, надо учитывать это и порывать с привычкой навсегда, не соглашаясь ни на какие компромиссы с самим собой.
